Хорошее средство при диете

Ругаю себя, что подпортила себе здоровье вредными жестокими диетами! Года 3 назад, после вторых родов решила, что нужно сбросить не меньше 10 кг и пошло–поехало. То одна диета, то другая, голодала, изнуряла бегом, вставала в 5 утра для пробежек (после одной из которых попала под дождь и сильно простыла). Вес сходил тяжело, но появились проблемы с отечностью ног, головная боль и стал болеть желудок. Я почти отчаялась, но на одном из форумов по советам по питанию мне попалась рекомендация женщины...